在伊维萨的 8 种体验。
观察
我们在感受、在看、在听——一边看着马，一边观察自己。我们可以和陪伴者分享自己的感受。可以保持安静，或者写在纸上。如果这样更容易表达自己的状态，也可以画画。
谁和你在一起？ 守护空间的人
放牧
这项体验适合 2 到 6 位成人。不是每个人都必须牵着马走；那部分体验只适合身体强健的人。如果是一对伴侣，两个人可以在田野里一起握着牵绳，同时感受与马的连接。
有几条关于安全和牵马的规则，这样到了那里我们就能安心享受身处自然之中。不用手机，不聊私事——在人与马的陪伴下，活在此时此地。
同行
你们一起移动。重点不在于到达某处，而在于察觉节奏、距离、方向和彼此的协商。
马常常会和身边同行的人步调一致。你轻轻点一下脚，它们就会调整。这种共享的节拍成了一种对话。
但这不只是关于平静或放松。而是关于清晰地带领。正是这一点让马愿意跟随。你不是在拉它，也不是在推它。你是在指出一条路，并且时时刻刻保持觉察。
如果牵绳绷紧了，你就调整。手上一个小小的动作，刚好足以让马知道你在留意。这份觉察让伙伴关系保持稳定。这是一场温和、持续、建立在信任之上的协商。
静默排列
静默排列是一项练习：与马待在一起，同时把注意力带向你生活中正鲜活存在的某件事——一个困难、一场冲突、一种疾病、一个两难，或者你正面临的一个选择。
练习从与陪伴者的一次谈话开始，你可以简短地说出正在发生的事和你带来的东西。然后，在马的面前，你花一点时间安静下来，也许通过一段简短的冥想，让自己只是临在。
从那里开始，你观察马。
没有人指示你应该看到什么，或者应该如何解读它们的行为。相反，你让马、你自己的身体、你的情绪，以及这个空间里发生的一切，都成为体验的一部分。也许一匹马向你走来。也许另一匹走开了。也许一匹马代表着某种熟悉的东西，而另一匹似乎指向一个可能的方向，或一种释然的感觉。
你可以用任何对你来说自然而有意义的方式与马互动。你可以对它们说话、发出声音、唱歌、移动，甚至大声表达什么。“静默”一词指的是陪伴者：在排列进行期间，陪伴者不说话，也不把你引向任何一种解读。
这创造了一个空间，让你能以不同的方式倾听。
没有人告诉你马意味着什么。我们邀请你去察觉你和它们在一起时经历了什么，以及你内心浮现出哪些联系。
有时，马似乎会映照出你带来的那个处境中的某些东西。它们可能把你的注意力引向一种感受、一段关系、一个选择，或一种你之前没有注意到的可能性。
马不会给出现成的答案。但它们可以帮助你从另一个角度去看见、感受和经历你自己的故事。
而有时候，这个新的角度就足以开始打开一条前行的路。
谁和你在一起？ 守护空间的人
劳作
加入这个地方日常的劳作：喂食、修围栏、打水、照料土地。没有任何事是表演给你看的。马照常过它们的日子，而你是这一天的一部分，而不是来参观的访客。
创作
画画、写作、拍摄、摄影、演奏音乐，或者创作别的什么，而马照常过它们的一天。马不必是创作的主题，但它们可以是强有力的灵感。
休息
睡觉、读书，或者什么都不做。马在同伴中休息，站着或躺着，由另一匹放哨。你也可以这样做。
照料
照料一个活着的生命，只要它愿意被照料。一匹马：刷毛、喂水、检查一只蹄子，察觉从昨天到现在有什么变化。和你一起来的人。或者你自己——这往往是三者中最难的。只是提供，从不强加。它会以什么形式呈现，我们会在成形之后再逐一说明。
谁可以来
- 个人和伴侣
- 带孩子的家庭
- 小团体
- 专业人士和研究者
- 机构
自主
马并不提供临在。与马在一起，可以揭示临在对我们有何要求。
一匹走开的马，是选择了不参与。它做了它有自由去做的事，而这份自由是我们在这里所做一切的根基。
你并不依赖于马。如果它不参与，你依然在体验临在：这个地方、天气、远处的马群、你自己的注意力。你没有少得到什么。
你的故事
我们关心你经历了什么。
用你自己的方式讲述，想到什么词就用什么词。
如果事后你觉得它对另一个人也许有价值，我们可能会问你是否愿意分享。
