PRÉSENCE
Qu'est-ce que la présence ?
Si tu es capable
de rester en contact avec
ce qui se passe réellement
en toi-même,
avec un autre,
autour de toi
– tu es présent.
Parfois, être présent signifie remarquer quelque chose d'inconfortable, d'incertain, d'inattendu ou de difficile à changer. Cela peut inclure de l'inconfort, de l'enthousiasme, du chagrin et des conflits.
Il ne s'agit pas de ressentir quelque chose de particulier, par exemple le calme. Il s'agit d'être là pour ce qui se passe réellement.
En pratique
Que signifie être présent ?
La présence n'est pas simplement un trait de personnalité que certaines personnes possèdent et d'autres non. C'est une capacité qui peut se cultiver par la conscience, la pratique et l'expérience.
Nous pouvons apprendre à être plus présents en remarquant quand notre attention s'égare, en prenant de la distance avec les distractions numériques, en prenant conscience de notre respiration et de nos sensations corporelles, et en reconnaissant nos réactions émotionnelles sans agir immédiatement sur elles.
La présence concerne aussi notre manière d'être en relation avec les autres : écouter sans se précipiter pour répondre, rester ouvert à l'incertitude, et laisser l'expérience d'une autre personne se déployer sans avoir besoin de la contrôler ou de l'interpréter.
En présence des chevaux, ces qualités invitent à une forme particulière d'attention — à nous-mêmes, au cheval, à notre environnement, et à ce qui émerge dans la rencontre.
- Attention
- Conscience
- Réceptivité
- Incarnation
- Curiosité
- Patience
- Non-réactivité
- Capacité de réponse
- Ouverture
- Discernement
- Limites
- Acceptation
- Choix
Avec un cheval
Un cheval ne partage pas notre langage, alors nous devons apprendre à remarquer : la distance entre nous, le rythme de sa respiration, le plus petit mouvement, un changement de posture, l'endroit où repose son attention, et le moment de ses réponses. Nous commençons à comprendre la rencontre non pas par les mots, mais en observant ce qui se passe entre nous.
Et cela va dans les deux sens. Le cheval aussi remarque, décide lui aussi s'il répond, s'approche ou continue de brouter. Sa réponse lui appartient, et il reste libre de ne rien faire du tout.
Avec nous-mêmes
- Que ressentons-nous ?
- Que supposons-nous ?
- Quelle histoire nous racontons-nous déjà sur ce qui se passe ?
- Quelles sensations apparaissent dans notre corps ?
- Qu'attendons-nous de nous-mêmes ?
- Nous jugeons-nous ?
- Qu'essayons-nous de contrôler ?
- Que se passe-t-il quand le cheval ne répond pas comme prévu ?
Entre
Le lieu le plus intéressant n'est peut-être ni à l'intérieur de l'humain, ni à l'intérieur du cheval. C'est peut-être ce qui se passe entre eux.
La relation
Deux êtres qui se répondent.
C'est là que Horse Presence devient plus qu'une expérience avec des chevaux. Cela devient une enquête sur la relation.
- Pouvoir
- Confiance
- Limites
- Attention
- Communication
- Choix
- Contrôle
- Réciprocité
- Présence
- Que se passe-t-il quand nous cessons d'essayer de provoquer une réponse particulière ?
- Que se passe-t-il quand le cheval s'éloigne ?
- Que se passe-t-il quand nos attentes ne sont pas comblées ?
- Que se passe-t-il quand nous changeons notre propre comportement ?
- Que se passe-t-il quand nous restons assez longtemps pour remarquer ?
- Qu'est-ce qui devient possible lorsque les deux êtres gardent la liberté de participer — ou non ?
Prise de conscience
Quelque chose devient clair lorsque nous nous tenons devant un animal immense, ancien, et qui n'attend rien de nous.
Ce message clair reste en nous.
La présence pour toi
Comment le fait d'apprendre à être présent peut-il changer nos relations et la société ?
Où fais-tu l'expérience d'être conscient du moment présent ?
La vie est-elle présence ?
Écris-nous. Ton message peut être un texte, une photo, une vidéo ou un audio.
Tout a commencé avec un cheval
Tu n'as pas besoin d'un cheval pour pratiquer la présence. Mais c'est peut-être auprès d'un cheval que tu la découvriras.
Tu peux la pratiquer avec :
- un cheval.
- une autre personne.
- un enfant.
- un chien.
- un arbre.
- toi-même dans un miroir.
- toi-même sans miroir.
Ou simplement : une minute ininterrompue à
être ici.
1HorseMinutepeut devenir une pratique de vie.